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血脂血糖高吃什么水果好,血糖血脂高的人能吃的水果有哪些

食療養生 2023-05-07 21

血糖血脂高的人能吃的水果有哪些

血糖高的患者進食的水果:要吃含糖量低的水果,含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,火龍果等,獼猴桃可以適當吃一點。 高血糖患者注重生活上的調節更為必要,比如從飲食和運動上,都可以取得不錯的效果。而對于藥物,盡量謹慎使用,尤其是長期服藥的老人,藥物對他們的健康本身就不好,藥物的副作用不能忽視。 高血糖人群飲食要點: 1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等; 2)常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等; 3)少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐后血糖很容易升高; 4)每天的烹調油不能超過25克; 5)多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等; 6)多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等; 7)吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米; 8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。 高血脂飲食講究一個平衡原則 1. 低熱量:有部分高血脂患者體型肥胖,因此,減少總熱量,是主要的減肥方法,通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。 2. 低脂,低膽固醇飲食:血中甘油三酯受飲食影響較大,而膽固醇受飲食的影響相對要小。但長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等,也可以導致高血脂。 高血糖和高血脂患者除了在飲食的調節外,還可以食用針對三高的蜂膠。我們小區的老人不少都有三高癥狀,他們也是通過蜂膠把血糖和血脂等給降下來的。建議你了解下。

溫馨提醒:文章涉及疾病或醫藥內容的,請及時到醫院就診或在醫生指導下使用。

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